Câu 1 · Trắc nghiệm
Lợi ích quan trọng nhất của việc tập luyện thể dục thường xuyên là gì?
Đáp án: B. Nâng cao sức khỏe, sức bền và tinh thần thoải mái
← Đề thi công khai
Giáo dục thể chất · Khối 8
Đề thi giữa kì 1 (45 phút) Giáo dục thể chất 8 Kết nối tri thức có đáp án
Thang điểm 40 (tương đương 10). Xem đáp án và lời giải chi tiết: https://classon.edu.vn/tin-tuc/de-thi-giua-ki-1-giao-duc-the-chat-8-co-dap-an
26 câu hỏi · Luyện tập không giới hạn ngày / số lần
Câu 1 · Trắc nghiệm
Lợi ích quan trọng nhất của việc tập luyện thể dục thường xuyên là gì?
- A. Chỉ để thi đấu
- B. Nâng cao sức khỏe, sức bền và tinh thần thoải mái
- C. Làm cơ thể mệt mỏi mỗi ngày
- D. Không cần ăn uống hợp lí
Câu 2 · Trắc nghiệm
Vì sao cần khởi động trước khi tập luyện hoặc thi đấu?
- A. Để làm nóng cơ thể, giảm nguy cơ chấn thương
- B. Để rút ngắn thời gian tập
- C. Để không cần tập bài chính
- D. Để cơ thể lạnh nhanh hơn
Câu 3 · Trắc nghiệm
Khi tập luyện, nếu cảm thấy đau bất thường, học sinh nên làm gì?
- A. Cố gắng tập tiếp với cường độ cao hơn
- B. Dừng lại, báo với giáo viên và kiểm tra tình trạng cơ thể
- C. Uống thật nhiều nước rồi tập tiếp ngay
- D. Giấu và không nói với ai
Câu 4 · Trắc nghiệm
Trong chạy cự li ngắn, giai đoạn xuất phát có vai trò gì?
- A. Không ảnh hưởng tới kết quả
- B. Tạo đà ban đầu, giúp tăng tốc nhanh sau tiếng lệnh
- C. Chỉ để trang trí cho cuộc thi
- D. Làm vận động viên chạy chậm lại
Câu 5 · Trắc nghiệm
Tư thế thân người khi chạy tăng tốc trong cự li ngắn thường như thế nào?
- A. Ngả về trước một cách tự nhiên, mắt nhìn về phía trước
- B. Ngửa hẳn ra sau
- C. Cúi gập đầu xuống đất
- D. Đứng thẳng và dừng tay hoàn toàn
Câu 6 · Trắc nghiệm
Khi về đích trong chạy cự li ngắn, vận động viên nên làm gì?
- A. Dừng đột ngột ngay tại vạch đích
- B. Chạy tiếp một đoạn để giảm tốc từ từ
- C. Quay lại chạy ngược hướng
- D. Nhảy lên cao tại vạch đích
Câu 7 · Trắc nghiệm
Nhịp thở khi chạy cự li ngắn cần chú ý điều gì?
- A. Nín thở suốt quãng chạy
- B. Thở càng nhanh càng tốt
- C. Thở nhịp nhàng, phù hợp với nhịp chạy
- D. Không cần quan tâm tới nhịp thở
Câu 8 · Trắc nghiệm
Bài thể dục thường được tập theo yếu tố nào để các động tác đều và đẹp?
- A. Theo nhịp đếm hoặc nhạc, động tác phối hợp toàn thân
- B. Tập tùy ý, không cần nhịp
- C. Chỉ tập phần tay
- D. Tập càng nhanh càng tốt
Câu 9 · Trắc nghiệm
Trong bài thể dục, tư thế đứng chuẩn bị có vai trò gì?
- A. Không quan trọng
- B. Chỉ để nghỉ ngơi
- C. Giúp cơ thể sẵn sàng, giữ thăng bằng và bắt đầu động tác đúng
- D. Làm bài thể dục dài hơn
Câu 10 · Trắc nghiệm
Khi thực hiện động tác vươn thở trong bài thể dục, cần chú ý gì?
- A. Hít vào khi vươn lên, thở ra khi hạ xuống, động tác nhẹ nhàng
- B. Nín thở trong toàn bộ động tác
- C. Vươn càng mạnh càng tốt
- D. Không cần phối hợp tay và thở
Câu 11 · Trắc nghiệm
Trang phục khi tập luyện thể dục cần đảm bảo điều gì?
- A. Thật chật và nặng
- B. Càng nhiều phụ kiện càng tốt
- C. Thoải mái, thấm hút tốt, giày phù hợp
- D. Đi giày không vừa chân
Câu 12 · Trắc nghiệm
Vì sao cần thả lỏng sau khi tập luyện?
- A. Để kết thúc thật nhanh
- B. Để cơ thể lạnh đột ngột
- C. Để cơ thể hồi phục từ từ, giảm đau mỏi
- D. Không có tác dụng gì
Câu 13 · Trắc nghiệm
Trong chạy cự li ngắn, phối hợp đánh tay có tác dụng gì?
- A. Làm chậm tốc độ
- B. Chỉ để đẹp mắt
- C. Không liên quan tới chạy
- D. Hỗ trợ giữ thăng bằng và tăng nhịp chạy
Câu 14 · Trắc nghiệm
Khi tập bài thể dục theo nhóm, điều quan trọng là gì?
- A. Mỗi người tập một nhịp khác nhau
- B. Tập càng nhanh càng tốt
- C. Không cần nghe nhịp đếm
- D. Giữ nhịp chung, quan sát và phối hợp với nhóm
Câu 15 · Trắc nghiệm
Để nâng cao sức bền, học sinh nên tập luyện như thế nào?
- A. Tập thật nặng trong một ngày rồi nghỉ dài
- B. Chỉ tập khi sắp kiểm tra
- C. Tập quá sức mỗi buổi
- D. Tập đều đặn, tăng dần cường độ phù hợp với sức mình
Câu 16 · Trắc nghiệm
An toàn sân tập bao gồm việc nào sau đây?
- A. Tập ngay mà không quan sát sân
- B. Để dụng cụ bừa bãi trên sân
- C. Chạy ngược chiều quy định
- D. Kiểm tra sân, dụng cụ và khởi động trước khi tập
Câu 17 · Đúng / Sai
Khởi động kĩ trước khi chạy giúp giảm nguy cơ chấn thương.
Chọn Đúng hoặc Sai.
Câu 18 · Đúng / Sai
Xuất phát tốt giúp vận động viên tăng tốc nhanh sau tiếng lệnh.
Chọn Đúng hoặc Sai.
Câu 19 · Đúng / Sai
Khi về đích, vận động viên nên dừng đột ngột ngay tại vạch.
Chọn Đúng hoặc Sai.
Câu 20 · Đúng / Sai
Đánh tay khi chạy không ảnh hưởng gì tới thăng bằng và nhịp chạy.
Chọn Đúng hoặc Sai.
Câu 21 · Đúng / Sai
Bài thể dục thường tập theo nhịp đếm hoặc nhạc để động tác đều và phối hợp.
Chọn Đúng hoặc Sai.
Câu 22 · Đúng / Sai
Thả lỏng sau khi tập giúp cơ thể hồi phục từ từ.
Chọn Đúng hoặc Sai.
Câu 23 · Đúng / Sai
Khi cảm thấy đau bất thường, học sinh vẫn nên cố tập với cường độ cao.
Chọn Đúng hoặc Sai.
Câu 24 · Đúng / Sai
Trang phục chật, giày không vừa chân vẫn an toàn khi tập luyện.
Chọn Đúng hoặc Sai.
Câu 25 · Tự luận
Trình bày quy trình tập luyện an toàn cho một buổi chạy cự li ngắn: khởi động, thực hiện và thả lỏng. Nêu rõ những điều cần chú ý ở mỗi giai đoạn.
Câu 26 · Tự luận
Nêu kế hoạch tập luyện trong một tuần để nâng cao sức bền và thực hiện tốt bài thể dục, gồm: số buổi tập, nội dung mỗi buổi và cách tự đánh giá tiến bộ.
