Câu 1 · Trắc nghiệm
Khi tập hợp đội hình hàng dọc, học sinh cần làm gì?
Đáp án:
A. Đứng thành hàng dọc theo chiều cao từ thấp đến cao, giữ khoảng cách đều
Câu 2 · Trắc nghiệm
Khẩu lệnh "Quay phải" yêu cầu học sinh làm gì?
Đáp án:
B. Quay 90 độ sang phải bằng gót chân phải và mũi chân trái
Câu 3 · Trắc nghiệm
Động tác "Đứng nghiêm" có đặc điểm gì?
Đáp án:
B. Hai gót chân chụm, hai mũi chân mở hình chữ V, hai tay khép sát thân
Câu 4 · Trắc nghiệm
Trước khi thi đấu hoặc tập luyện, vì sao cần kiểm tra sân bãi và dụng cụ?
Đáp án:
B. Để phát hiện vật gây nguy hiểm và đảm bảo an toàn khi tập luyện
Câu 5 · Trắc nghiệm
Trong chạy tiếp sức, người chạy nhận gậy cần làm gì?
Đáp án:
C. Chạy trước và đưa tay ra sau nhận gậy khi người trao gậy đến gần
Câu 6 · Trắc nghiệm
Xuất phát thấp trong chạy cự li ngắn khác xuất phát cao ở điểm nào?
Đáp án:
A. Xuất phát thấp dùng bàn đạp xuất phát, thân người cúi thấp hơn; xuất phát cao đứng thẳng hơn
Câu 7 · Trắc nghiệm
Khi chạy bền (chạy cự li trung bình), hơi thở nên như thế nào?
Đáp án:
C. Thở đều, sâu, phối hợp với nhịp bước chạy
Câu 8 · Trắc nghiệm
Trong chạy tiếp sức, gậy được trao ở khu vực nào?
Đáp án:
A. Khu vực trao gậy đã quy định trên đường chạy
Câu 9 · Trắc nghiệm
Động tác lườn trong bài thể dục có tác dụng gì?
Đáp án:
A. Rèn luyện sự dẻo dai của thân và hông, giúp cơ thể linh hoạt
Câu 10 · Trắc nghiệm
Động tác bụng trong bài thể dục giúp gì?
Đáp án:
A. Tăng sức mạnh cơ bụng và giữ tư thế thẳng
Câu 11 · Trắc nghiệm
Để phòng tránh cong vẹo cột sống, khi ngồi học em cần làm gì?
Đáp án:
B. Ngồi thẳng lưng, hai chân đặt vững trên sàn, mắt cách sách khoảng 30 cm
Câu 12 · Trắc nghiệm
Khi cơ thể đang ốm hoặc mệt nhiều, em nên làm gì?
Đáp án:
B. Nghỉ ngơi và chỉ tập nhẹ khi đã khỏe lại, theo hướng dẫn của giáo viên
Câu 13 · Đúng / Sai
Nhận định về đội hình đội ngũ và chạy tiếp sức: a) Khẩu lệnh "Điểm số" dùng để đếm số lượng học sinh trong hàng.
Đáp án:
Đúng
Câu 14 · Đúng / Sai
Nhận định về đội hình đội ngũ và chạy tiếp sức: b) Khi quay sau, học sinh quay 180 độ về phía sau.
Đáp án:
Đúng
Câu 15 · Đúng / Sai
Nhận định về đội hình đội ngũ và chạy tiếp sức: c) Trong chạy tiếp sức, gậy được trao khi người chạy đã dừng hẳn.
Đáp án:
Sai
Câu 16 · Đúng / Sai
Nhận định về đội hình đội ngũ và chạy tiếp sức: d) Chạy tiếp sức là môn chạy cá nhân, không cần phối hợp đồng đội.
Đáp án:
Sai
Câu 17 · Đúng / Sai
Nhận định về bài thể dục và sức khỏe: a) Bài thể dục gồm các động tác tay, chân, lườn, bụng và toàn thân phối hợp với nhau.
Đáp án:
Đúng
Câu 18 · Đúng / Sai
Nhận định về bài thể dục và sức khỏe: b) Ngủ đủ giấc và ăn uống đầy đủ giúp cơ thể hồi phục sau tập luyện.
Đáp án:
Đúng
Câu 19 · Đúng / Sai
Nhận định về bài thể dục và sức khỏe: c) Uống nước ngay trong lúc đang chạy nước rút giúp chạy nhanh hơn.
Đáp án:
Sai
Câu 20 · Đúng / Sai
Nhận định về bài thể dục và sức khỏe: d) Sau khi tập luyện, không cần uống nước vì cơ thể tự hồi phục.
Đáp án:
Sai
Câu 21 · Tự luận
Khi tập hợp hàng ngang, học sinh đứng thành hàng theo chiều nào? (Chỉ ghi đáp án ngắn.)
Chưa có đáp án mẫu.
Giải thích:
Đáp án: Theo chiều ngang (vai kề vai).
Câu 22 · Tự luận
Trong chạy tiếp sức, vật được trao giữa các thành viên là gì? (Chỉ ghi đáp án ngắn.)
Chưa có đáp án mẫu.
Giải thích:
Đáp án: Gậy tiếp sức.
Câu 23 · Tự luận
Môn thể thao nào sau đây rèn luyện sức bền: chạy cự li ngắn hay chạy bền? (Chỉ ghi đáp án ngắn.)
Chưa có đáp án mẫu.
Giải thích:
Đáp án: Chạy bền.
Câu 24 · Tự luận
Động tác nào giúp cơ thể thư giãn sau khi tập: động tác bật nhảy hay động tác điều hòa? (Chỉ ghi đáp án ngắn.)
Chưa có đáp án mẫu.
Giải thích:
Đáp án: Động tác điều hòa.
Câu 25 · Tự luận
Trình bày cách tập hợp đội hình hàng dọc, hàng ngang và các động tác quay phải, quay trái, quay sau trong đội hình đội ngũ.
Chưa có đáp án mẫu.
Giải thích:
Gợi ý: Tập hợp hàng dọc: học sinh đứng thành hàng dọc theo chiều cao từ thấp đến cao, giữ khoảng cách đều; tập hợp hàng ngang: học sinh đứng thành hàng theo chiều ngang, vai kề vai; quay phải: quay 90 độ sang phải bằng gót chân phải và mũi chân trái; quay trái: quay 90 độ sang trái; quay sau: quay 180 độ về phía sau; thực hiện đúng khẩu lệnh, nhanh, gọn và đều.
Câu 26 · Tự luận
Trình bày kỹ thuật chạy tiếp sức: cách trao gậy, cách nhận gậy và sự phối hợp giữa các thành viên trong đội.
Chưa có đáp án mẫu.
Giải thích:
Gợi ý: Người trao gậy chạy đến khu vực trao gậy và đưa gậy về phía trước; người nhận gậy chạy trước, đưa tay ra sau nhận gậy khi người trao gậy đến gần, không quay lại nhìn; sau khi nhận gậy, người nhận gậy tăng tốc chạy tiếp; các thành viên cần phối hợp nhịp nhàng, tập luyện nhiều lần để trao gậy không bị rơi.
Câu 27 · Tự luận
Trình bày cách rèn luyện sức khỏe hằng ngày của học sinh: tập luyện đều đặn, ăn uống, ngủ nghỉ và giữ tư thế đúng khi ngồi học.
Chưa có đáp án mẫu.
Giải thích:
Gợi ý: Tập luyện đều đặn mỗi ngày với bài thể dục và các trò chơi vận động; ăn uống đầy đủ và uống đủ nước; ngủ đủ giấc để cơ thể hồi phục; giữ tư thế đúng khi ngồi học (ngồi thẳng lưng, hai chân đặt vững trên sàn, mắt cách sách khoảng 30 cm); nghỉ ngơi khi ốm hoặc mệt nhiều.