Câu 1 · Trắc nghiệm
Khi tập hợp đội hình hàng dọc, học sinh cần làm gì?
Đáp án:
A. Đứng thành hàng dọc theo chiều cao từ thấp đến cao, giữ khoảng cách đều
Câu 2 · Trắc nghiệm
Khẩu lệnh "Quay phải" yêu cầu học sinh làm gì?
Đáp án:
B. Quay 90 độ sang phải bằng gót chân phải và mũi chân trái
Câu 3 · Trắc nghiệm
Động tác "Đứng nghiêm" có đặc điểm gì?
Đáp án:
B. Hai gót chân chụm, hai mũi chân mở hình chữ V, hai tay khép sát thân
Câu 4 · Trắc nghiệm
Trước khi thi đấu hoặc tập luyện, vì sao cần kiểm tra sân bãi và dụng cụ?
Đáp án:
B. Để phát hiện vật gây nguy hiểm và đảm bảo an toàn khi tập luyện
Câu 5 · Trắc nghiệm
Trong chạy tiếp sức, người chạy nhận gậy cần làm gì?
Đáp án:
C. Chạy trước và đưa tay ra sau nhận gậy khi người trao gậy đến gần
Câu 6 · Trắc nghiệm
Xuất phát thấp trong chạy cự li ngắn khác xuất phát cao ở điểm nào?
Đáp án:
A. Xuất phát thấp dùng bàn đạp xuất phát, thân người cúi thấp hơn; xuất phát cao đứng thẳng hơn
Câu 7 · Trắc nghiệm
Khi chạy bền (chạy cự li trung bình), hơi thở nên như thế nào?
Đáp án:
C. Thở đều, sâu, phối hợp với nhịp bước chạy
Câu 8 · Trắc nghiệm
Trong chạy tiếp sức, gậy được trao ở khu vực nào?
Đáp án:
A. Khu vực trao gậy đã quy định trên đường chạy
Câu 9 · Trắc nghiệm
Động tác lườn trong bài thể dục có tác dụng gì?
Đáp án:
A. Rèn luyện sự dẻo dai của thân và hông, giúp cơ thể linh hoạt
Câu 10 · Trắc nghiệm
Động tác bụng trong bài thể dục giúp gì?
Đáp án:
A. Tăng sức mạnh cơ bụng và giữ tư thế thẳng
Câu 11 · Trắc nghiệm
Để phòng tránh cong vẹo cột sống, khi ngồi học em cần làm gì?
Đáp án:
B. Ngồi thẳng lưng, hai chân đặt vững trên sàn, mắt cách sách khoảng 30 cm
Câu 12 · Trắc nghiệm
Khi cơ thể đang ốm hoặc mệt nhiều, em nên làm gì?
Đáp án:
B. Nghỉ ngơi và chỉ tập nhẹ khi đã khỏe lại, theo hướng dẫn của giáo viên
Câu 13 · Đúng / Sai
Nhận định về đội hình đội ngũ và chạy tiếp sức: a) Khẩu lệnh "Điểm số" dùng để đếm số lượng học sinh trong hàng.
Đáp án:
Đúng
Câu 14 · Đúng / Sai
Nhận định về đội hình đội ngũ và chạy tiếp sức: b) Khi quay sau, học sinh quay 180 độ về phía sau.
Đáp án:
Đúng
Câu 15 · Đúng / Sai
Nhận định về đội hình đội ngũ và chạy tiếp sức: c) Trong chạy tiếp sức, gậy được trao khi người chạy đã dừng hẳn.
Đáp án:
Sai
Câu 16 · Đúng / Sai
Nhận định về đội hình đội ngũ và chạy tiếp sức: d) Chạy tiếp sức là môn chạy cá nhân, không cần phối hợp đồng đội.
Đáp án:
Sai
Câu 17 · Đúng / Sai
Nhận định về bài thể dục và sức khỏe: a) Bài thể dục gồm các động tác tay, chân, lườn, bụng và toàn thân phối hợp với nhau.
Đáp án:
Đúng
Câu 18 · Đúng / Sai
Nhận định về bài thể dục và sức khỏe: b) Ngủ đủ giấc và ăn uống đầy đủ giúp cơ thể hồi phục sau tập luyện.
Đáp án:
Đúng
Câu 19 · Đúng / Sai
Nhận định về bài thể dục và sức khỏe: c) Uống nước ngay trong lúc đang chạy nước rút giúp chạy nhanh hơn.
Đáp án:
Sai
Câu 20 · Đúng / Sai
Nhận định về bài thể dục và sức khỏe: d) Sau khi tập luyện, không cần uống nước vì cơ thể tự hồi phục.
Đáp án:
Sai
Câu 21 · Tự luận
Khi tập hợp hàng ngang, học sinh đứng thành hàng theo chiều nào? (Chỉ ghi đáp án ngắn.)
Chưa có đáp án mẫu.
Giải thích:
Đáp án: Theo chiều ngang (vai kề vai).
Câu 22 · Tự luận
Trong chạy tiếp sức, vật được trao giữa các thành viên là gì? (Chỉ ghi đáp án ngắn.)
Chưa có đáp án mẫu.
Giải thích:
Đáp án: Gậy tiếp sức.
Câu 23 · Tự luận
Môn thể thao nào sau đây rèn luyện sức bền: chạy cự li ngắn hay chạy bền? (Chỉ ghi đáp án ngắn.)
Chưa có đáp án mẫu.
Giải thích:
Đáp án: Chạy bền.
Câu 24 · Tự luận
Động tác nào giúp cơ thể thư giãn sau khi tập: động tác bật nhảy hay động tác điều hòa? (Chỉ ghi đáp án ngắn.)
Chưa có đáp án mẫu.
Giải thích:
Đáp án: Động tác điều hòa.
Câu 25 · Tự luận
Trình bày về đội hình đội ngũ: cách tập hợp hàng dọc, hàng ngang và các động tác quay phải, quay trái, quay sau.
Chưa có đáp án mẫu.
Giải thích:
Gợi ý: Tập hợp hàng dọc: học sinh đứng thành hàng dọc theo chiều cao từ thấp đến cao, giữ khoảng cách đều; tập hợp hàng ngang: học sinh đứng thành hàng theo chiều ngang, vai kề vai; quay phải: quay 90 độ sang phải bằng gót chân phải và mũi chân trái; quay trái: quay 90 độ sang trái; quay sau: quay 180 độ về phía sau; thực hiện đúng khẩu lệnh, nhanh, gọn và đều.
Câu 26 · Tự luận
Trình bày về chạy tiếp sức: cách trao gậy, cách nhận gậy và sự phối hợp giữa các thành viên trong đội.
Chưa có đáp án mẫu.
Giải thích:
Gợi ý: Người trao gậy chạy đến khu vực trao gậy và đưa gậy về phía trước; người nhận gậy chạy trước, đưa tay ra sau nhận gậy khi người trao gậy đến gần, không quay lại nhìn; sau khi nhận gậy, người nhận gậy tăng tốc chạy tiếp; các thành viên cần phối hợp nhịp nhàng, tập luyện nhiều lần để trao gậy không bị rơi.
Câu 27 · Tự luận
Trình bày về rèn luyện sức khỏe hằng ngày: tập luyện đều đặn, ăn uống, ngủ nghỉ và giữ tư thế đúng khi ngồi học.
Chưa có đáp án mẫu.
Giải thích:
Gợi ý: Tập luyện đều đặn mỗi ngày với bài thể dục và các trò chơi vận động; ăn uống đầy đủ và uống đủ nước; ngủ đủ giấc để cơ thể hồi phục; giữ tư thế đúng khi ngồi học (ngồi thẳng lưng, hai chân đặt vững trên sàn, mắt cách sách khoảng 30 cm); nghỉ ngơi khi ốm hoặc mệt nhiều.