Giáo dục thể chất lớp 9 không chỉ rèn luyện sức khỏe mà còn giúp học sinh hiểu vì sao cần khởi động, vì sao cần tập luyện đúng kỹ thuật và làm thế nào để tập luyện an toàn. Đề thi giữa kì 1 GDTC 9 trong bài viết này tập trung vào ba nội dung chính là kiến thức chung, chạy cự li ngắn và bài thể dục, được xây dựng như một đề ôn lý thuyết để học sinh tự kiểm tra kiến thức đã học. Đề thi không thay thế cho bài kiểm tra chính thức của nhà trường và không phải là kết quả đánh giá có điểm số chính thức. Kết quả làm bài chỉ dùng để ôn tập, sau đó quy đổi thành Đạt hoặc Chưa đạt theo mức độ hoàn thành của học sinh, giúp học sinh biết mình đã vững phần nào và cần ôn thêm phần nào. Với cấu trúc quen thuộc gồm trắc nghiệm, đúng sai và tự luận, học sinh có thể làm bài trong bốn mươi lăm phút, vừa rèn kỹ năng đọc hiểu câu hỏi, vừa rèn khả năng trình bày kỹ thuật chạy và xây dựng kế hoạch tập luyện cho bản thân. Giáo viên cũng có thể dùng đề thi này như một tài liệu tham khảo để tổ chức ôn tập trên lớp, giao bài tập về nhà hoặc hướng dẫn học sinh tự học. Bài viết trình bày đầy đủ ma trận, đề thi, đáp án và lời giải chi tiết, kèm theo hướng dẫn ôn tập và câu hỏi thường gặp, để học sinh và giáo viên đều có thể sử dụng ngay mà không cần tìm thêm tài liệu khác. Khi làm bài online, học sinh nên đọc kỹ từng câu hỏi và suy luận từ kiến thức cơ bản, đồng thời dành thời gian cho hai câu tự luận cuối bài, vì đây là phần thể hiện rõ nhất khả năng vận dụng kiến thức vào thực tế tập luyện.
Lưu ý quan trọng: Đây là đề ôn lý thuyết, kết quả quy đổi thành Đạt hoặc Chưa đạt, không phải là kết quả đánh giá có điểm số chính thức và không thay thế cho bài kiểm tra chính thức của nhà trường. Học sinh dùng đề thi này để tự kiểm tra kiến thức và ôn tập trước kỳ kiểm tra giữa kì 1.
Thông tin đề thi
Đề thi giữa kì 1 GDTC 9 Kết nối tri thức, thời gian làm bài 45 phút, gồm 16 câu trắc nghiệm, 2 câu đúng sai và 2 câu tự luận. Tổng điểm gốc là 10 điểm, tương ứng với 40 điểm theo thang nhân bốn. Khi tạo đề trên hệ thống, đề thi kết thúc ngày 31/12/2027 lúc 23:59, cho phép nộp muộn, số lần làm bài là 0 và để ở chế độ công khai để học sinh có thể làm bài và ôn tập thuận tiện.
Ma trận
Ma trận dưới đây giúp học sinh và giáo viên thấy rõ tỉ lệ câu hỏi theo mức độ Biết, Hiểu và Vận dụng, từ đó phân bổ thời gian ôn tập hợp lý và không bỏ sót nội dung quan trọng.
Tóm tắt ma trận: Trắc nghiệm (16 câu): Biết 6 câu, Hiểu 6 câu, Vận dụng 4 câu, Tổng 16 câu; Đúng/Sai (2 câu x 4 ý): Biết 3 ý, Hiểu 3 ý, Vận dụng 2 ý, Tổng 8 ý; Tự luận (2 câu): Biết 0 câu, Hiểu 1 câu, Vận dụng 1 câu, Tổng 2 câu.
Mức Biết kiểm tra nhận biết khái niệm và đặc điểm cơ bản. Mức Hiểu kiểm tra giải thích và phân biệt các khái niệm. Mức Vận dụng kiểm tra phân tích, trình bày và xây dựng kế hoạch gắn với thực tế học tập của học sinh.
Làm bài online, chấm tự động
Học sinh có thể làm bài online tại đề thi giữa kì 1 GDTC 9. Phần trắc nghiệm và đúng sai được chấm tự động và lưu điểm ngay sau khi nộp bài, giúp học sinh biết ngay kết quả ôn tập của mình. Phần tự luận cần giáo viên hoặc người hướng dẫn nhận xét theo hướng dẫn chấm chi tiết trong bài viết. Để tìm hiểu thêm cách sử dụng ClassOn, học sinh và giáo viên có thể xem trang hướng dẫn của ClassOn hoặc truy cập trang chủ ClassOn. Học sinh mới có thể đăng ký tài khoản ClassOn để làm bài và lưu kết quả ôn tập.
Đề thi
Phần 1: Trắc nghiệm
Câu 1. Lợi ích quan trọng nhất của việc tập luyện thể dục thường xuyên là gì?
A. Tăng sức khỏe, sự dẻo dai và tinh thần thoải mái
B. Chỉ để thi đấu và giành giải
C. Làm cho cơ thể mệt mỏi kéo dài
D. Thay thế hoàn toàn việc học tập
Câu 2. Vì sao trước khi tập luyện cần khởi động?
A. Để làm nóng cơ thể, tăng dần nhịp tim và hạn chế chấn thương
B. Để cơ thể mệt ngay từ đầu
C. Để không cần tập chính nữa
D. Để giảm sức bền
Câu 3. Nguyên tắc tăng dần khối lượng vận động có nghĩa là gì?
A. Tăng từ nhẹ đến nặng, từ ít đến nhiều một cách phù hợp
B. Tập thật nặng ngay buổi đầu tiên
C. Tập càng nhiều càng tốt mà không cần nghỉ
D. Chỉ tập một động tác duy nhất
Câu 4. Khi tập luyện, điều nào sau đây giúp đảm bảo an toàn?
A. Khởi động kỹ, mang giày phù hợp và tập đúng kỹ thuật
B. Tập ngay khi cơ thể đang đau nhiều
C. Tập trên nền trơn trượt và thiếu ánh sáng
D. Cố gắng vượt quá sức của bản thân
Câu 5. Trong chạy cự li ngắn, tư thế xuất phát thấp có tác dụng gì?
A. Làm cho người chạy chậm hơn
B. Giúp người chạy tăng tốc nhanh ngay sau hiệu lệnh
C. Chỉ để trang trí khi thi đấu
D. Giúp người chạy dừng lại nhanh hơn
Câu 6. Giai đoạn nào trong chạy cự li ngắn quyết định phần lớn tốc độ đạt được?
A. Giai đoạn đứng chờ trước khi chạy
B. Giai đoạn tăng tốc sau xuất phát và chạy giữa quãng
C. Giai đoạn đi bộ sau khi về đích
D. Giai đoạn khởi động nhẹ nhàng
Câu 7. Khi chạy cự li ngắn, động tác tay nên thực hiện như thế nào?
A. Buông thõng hai tay và không đánh tay
B. Đánh tay nhịp nhàng, góc khuỷu tay khép và phối hợp với chân
C. Đánh tay thật mạnh và loạn nhịp
D. Giữ hai tay cố định trước ngực
Câu 8. Khi về đích trong chạy cự li ngắn, người chạy nên làm gì?
A. Dừng lại ngay trước vạch đích
B. Duy trì tốc độ và chạm đích bằng ngực, không dừng đột ngột
C. Nhảy lên cao trước vạch đích
D. Quay đầu nhìn lại phía sau
Câu 9. Bài thể dục thường được cấu tạo từ nhiều động tác nhằm mục đích gì?
A. Chỉ phát triển một nhóm cơ duy nhất
B. Chỉ để thư giãn mà không cần vận động
C. Phát triển toàn diện các nhóm cơ và sự phối hợp của cơ thể
D. Thay thế hoàn toàn các môn thể thao khác
Câu 10. Khi thực hiện bài thể dục, nhịp thở nên như thế nào?
A. Nín thở trong suốt bài tập
B. Thở gấp và loạn nhịp
C. Thở đều, nhịp nhàng và phù hợp với động tác
D. Không cần quan tâm đến nhịp thở
Câu 11. Động tác vươn thở trong bài thể dục có tác dụng gì?
A. Chỉ để làm đẹp động tác
B. Làm cho người tập mệt nhanh hơn
C. Giúp mở rộng lồng ngực, tăng lượng khí hít vào và thư giãn
D. Không có tác dụng gì
Câu 12. Tư thế đúng khi thực hiện động tác tay trong bài thể dục là gì?
A. Tay buông lỏng hoàn toàn và không theo nhịp
B. Tay co quắp và cử động tùy ý
C. Tay duỗi thẳng hoặc khép theo yêu cầu của động tác, biên độ rõ ràng
D. Chỉ cử động một tay trong mọi động tác
Câu 13. Sau khi tập bài thể dục, người tập nên làm gì?
A. Ngồi xuống ngay và không cử động
B. Uống thật nhiều nước lạnh cùng lúc
C. Tập thêm thật nặng ngay sau đó
D. Thả lỏng nhẹ nhàng và đi lại chậm để cơ thể hồi phục dần
Câu 14. Kiến thức chung về vệ sinh trong tập luyện: vì sao cần mang giày thể thao phù hợp?
A. Chỉ để trông đẹp hơn
B. Để chạy chậm hơn
C. Không có tác dụng gì khi tập luyện
D. Để bảo vệ bàn chân, tăng độ bám và hạn chế trượt ngã
Câu 15. Trong chạy cự li ngắn, bước chạy giữa quãng cần đạt yêu cầu nào?
A. Bước ngắn, chậm và thân ngả về sau
B. Bước không đều và hay dừng lại
C. Bước càng cao càng tốt
D. Bước dài, nhanh, nhịp nhàng và thân hơi ngả về trước
Câu 16. Khi tập bài thể dục theo nhạc, yếu tố nào giúp cả nhóm thực hiện đều nhau?
A. Mỗi người tập theo nhịp riêng
B. Không cần nghe nhạc
C. Tập càng nhanh càng tốt
D. Nghe nhịp nhạc chung và thực hiện động tác đúng nhịp
Phần 2: Đúng/Sai
Câu 17. Về chạy cự li ngắn.
Ý 1. Xuất phát thấp giúp người chạy tăng tốc nhanh sau hiệu lệnh.
Ý 2. Đánh tay nhịp nhàng và phối hợp với chân giúp tăng tốc độ chạy.
Ý 3. Khi về đích, người chạy nên dừng lại đột ngột ngay trước vạch đích.
Ý 4. Khởi động kỹ trước khi chạy cự li ngắn là không cần thiết.
Câu 18. Về bài thể dục và an toàn tập luyện.
Ý 1. Bài thể dục gồm nhiều động tác giúp phát triển toàn diện cơ thể.
Ý 2. Khi tập bài thể dục, thở đều và phù hợp với động tác giúp duy trì sức bền.
Ý 3. Sau khi tập, ngồi bất động ngay lập tức là cách hồi phục tốt nhất.
Ý 4. Tập trên nền trơn trượt vẫn đảm bảo an toàn nếu tập nhanh.
Phần 3: Tự luận
Câu 19. Em hãy trình bày kỹ thuật chạy cự li ngắn theo từng giai đoạn, đồng thời nêu hai lỗi thường gặp và cách sửa lỗi đó.
Câu 20. Em hãy xây dựng kế hoạch tập bài thể dục buổi sáng trong khoảng mười phút cho bản thân, nêu rõ mục đích, các động tác chính và những lưu ý an toàn khi tập.
Đáp án nhanh
Đáp án: 1A, 2A, 3A, 4A, 5B, 6B, 7B, 8B, 9C, 10C, 11C, 12C, 13D, 14D, 15D, 16D; Đúng/Sai 17: Đ, Đ, S, S; 18: Đ, Đ, S, S.
Lời giải chi tiết
Đáp án trắc nghiệm
Câu 1. Đáp án A. Đáp án A đúng vì tập luyện đều đặn giúp tăng sức khỏe, sự dẻo dai và tinh thần thoải mái. Các phương án còn lại hoặc thu hẹp mục đích tập luyện, hoặc mô tả tác hại không đúng khi tập luyện hợp lý.
Câu 2. Đáp án A. Đáp án A đúng vì khởi động giúp cơ thể thích nghi dần với vận động và hạn chế chấn thương. Các phương án còn lại hiểu sai mục đích của khởi động.
Câu 3. Đáp án A. Đáp án A đúng vì cơ thể cần thích nghi dần, tăng khối lượng một cách phù hợp và an toàn. Tập nặng đột ngột hoặc không nghỉ ngơi dễ gây quá tải và chấn thương.
Câu 4. Đáp án A. Đáp án A đúng vì khởi động kỹ, giày phù hợp và kỹ thuật đúng là những điều kiện cơ bản để tập luyện an toàn. Các phương án còn lại đều làm tăng nguy cơ chấn thương.
Câu 5. Đáp án B. Đáp án B đúng vì xuất phát thấp giúp tạo đà và tăng tốc nhanh trong những bước đầu tiên. Các phương án còn lại mô tả tác dụng ngược lại hoặc không liên quan.
Câu 6. Đáp án B. Đáp án B đúng vì tăng tốc và duy trì tốc độ cao ở giữa quãng là giai đoạn tạo nên thành tích chính. Các giai đoạn còn lại là chuẩn bị hoặc hồi phục, không quyết định tốc độ chạy.
Câu 7. Đáp án B. Đáp án B đúng vì đánh tay nhịp nhàng và phối hợp với chân giúp giữ thăng bằng và tăng tốc độ. Buông thõng tay hoặc đánh tay loạn nhịp đều làm giảm hiệu quả chạy.
Câu 8. Đáp án B. Đáp án B đúng vì duy trì tốc độ đến vạch đích và không dừng đột ngột giúp đảm bảo thành tích và an toàn. Các hành động còn lại làm giảm tốc độ hoặc gây nguy hiểm.
Câu 9. Đáp án C. Đáp án C đúng vì bài thể dục gồm nhiều động tác tác động đến tay, chân, thân và sự phối hợp toàn thân. Các phương án còn lại thu hẹp hoặc hiểu sai mục đích của bài thể dục.
Câu 10. Đáp án C. Đáp án C đúng vì thở đều và phù hợp với động tác giúp cơ thể đủ oxy và duy trì sức bền. Nín thở hoặc thở loạn nhịp đều làm cho người tập nhanh mệt và chóng mặt.
Câu 11. Đáp án C. Đáp án C đúng vì vươn thở giúp lồng ngực mở rộng, tăng lượng khí hít vào và tạo cảm giác thư giãn. Các phương án còn lại phủ nhận tác dụng rõ ràng này.
Câu 12. Đáp án C. Đáp án C đúng vì động tác tay cần biên độ rõ ràng và đúng theo yêu cầu để đạt hiệu quả tập luyện. Cử động tùy ý hoặc buông lỏng hoàn toàn đều làm giảm tác dụng của bài tập.
Câu 13. Đáp án D. Đáp án D đúng vì thả lỏng nhẹ nhàng giúp nhịp tim và hơi thở trở lại bình thường một cách an toàn. Ngồi bất động ngay hoặc tập nặng thêm đều không tốt cho quá trình hồi phục.
Câu 14. Đáp án D. Đáp án D đúng vì giày phù hợp bảo vệ bàn chân và tăng độ bám trên mặt sân. Các phương án còn lại không phản ánh đúng vai trò của giày thể thao.
Câu 15. Đáp án D. Đáp án D đúng vì bước dài, nhanh và nhịp nhàng với thân hơi ngả về trước giúp duy trì tốc độ cao. Các phương án còn lại làm giảm tốc độ hoặc gây mất thăng bằng.
Câu 16. Đáp án D. Đáp án D đúng vì nhịp nhạc chung là tín hiệu giúp cả nhóm thực hiện động tác đều nhau và đúng thời điểm. Tập theo nhịp riêng sẽ khiến cả nhóm lệch nhịp và mất tính đồng đều.
Đáp án đúng sai
Câu 17. Về chạy cự li ngắn.
Ý 1: Đúng. Đúng vì tư thế xuất phát thấp tạo đà tốt cho những bước chạy đầu tiên.
Ý 2: Đúng. Đúng vì tay và chân phối hợp nhịp nhàng giúp giữ thăng bằng và duy trì tốc độ.
Ý 3: Sai. Sai vì cần duy trì tốc độ đến vạch đích và giảm tốc dần sau đó để đảm bảo an toàn.
Ý 4: Sai. Sai vì khởi động giúp làm nóng cơ thể và hạn chế chấn thương, đặc biệt quan trọng trước khi chạy nhanh.
Câu 18. Về bài thể dục và an toàn tập luyện.
Ý 1: Đúng. Đúng vì các động tác tác động đến tay, chân, thân và sự phối hợp toàn thân.
Ý 2: Đúng. Đúng vì thở đều giúp cơ thể đủ oxy và tránh mệt nhanh.
Ý 3: Sai. Sai vì cần thả lỏng nhẹ nhàng và đi lại chậm để cơ thể hồi phục dần.
Ý 4: Sai. Sai vì nền trơn trượt làm tăng nguy cơ trượt ngã, cần chọn mặt sân an toàn và giày phù hợp.
Hướng dẫn chấm tự luận
Câu 19. Em hãy trình bày kỹ thuật chạy cự li ngắn theo từng giai đoạn, đồng thời nêu hai lỗi thường gặp và cách sửa lỗi đó.
Trình bày được giai đoạn xuất phát và tăng tốc: 0.5 điểm
Trình bày được giai đoạn chạy giữa quãng và về đích: 0.5 điểm
Nêu được hai lỗi thường gặp trong khi chạy: 0.5 điểm
Nêu cách sửa phù hợp cho từng lỗi đã nêu: 0.5 điểm
Bài làm mẫu theo hướng dẫn: học sinh trình bày xuất phát thấp và tăng tốc nhanh, chạy giữa quãng với bước dài và nhịp nhàng, về đích duy trì tốc độ, nêu hai lỗi như đánh tay loạn nhịp hoặc thân ngả về sau và nêu cách sửa tương ứng.
Câu 20. Em hãy xây dựng kế hoạch tập bài thể dục buổi sáng trong khoảng mười phút cho bản thân, nêu rõ mục đích, các động tác chính và những lưu ý an toàn khi tập.
Nêu mục đích rõ ràng của kế hoạch tập luyện: 0.5 điểm
Liệt kê các động tác chính theo trình tự hợp lý: 0.5 điểm
Phân bổ thời gian phù hợp cho từng phần: 0.5 điểm
Nêu lưu ý an toàn như khởi động, giày phù hợp và thả lỏng: 0.5 điểm
Bài làm mẫu theo hướng dẫn: học sinh nêu mục đích tăng sức khỏe và tinh thần tỉnh táo, sắp xếp động tác từ vươn thở, tay, chân đến toàn thân trong khoảng mười phút, đồng thời nêu lưu ý khởi động, chọn mặt sân an toàn và thả lỏng sau khi tập.
Bảng điểm
| Phần | Cách tính | Điểm gốc | Điểm thang x4 |
|---|---|---|---|
| Trắc nghiệm | 16 x 0,25 | 4 | 16 |
| Đúng/Sai | 8 ý x 0,25 | 2 | 8 |
| Tự luận | 2 x 2 | 4 | 16 |
| Tổng | 4 + 2 + 4 | 10 | 40 |
Vậy tổng điểm gốc là 10 điểm và tổng điểm thang nhân bốn là 40 điểm. Kết quả này dùng để ôn tập và quy đổi thành Đạt hoặc Chưa đạt, không phải là kết quả đánh giá có điểm số chính thức.
Hướng dẫn ôn tập
Để ôn tập hiệu quả cho đề thi giữa kì 1 GDTC 9, học sinh nên chia kiến thức thành ba nhóm rõ ràng là kiến thức chung, chạy cự li ngắn và bài thể dục, sau đó ôn từng nhóm một thay vì học dồn tất cả cùng lúc. Với kiến thức chung, học sinh cần nắm chắc vai trò của khởi động, nguyên tắc tăng dần và các yêu cầu an toàn khi tập luyện. Với chạy cự li ngắn, học sinh nên nhớ theo từng giai đoạn là xuất phát, tăng tốc, chạy giữa quãng và về đích, đồng thời hình dung động tác tay và tư thế thân trong từng giai đoạn. Với bài thể dục, học sinh nên nhớ mục đích của từng động tác, cách thở đều và cách thả lỏng sau khi tập, đồng thời luyện tập thực tế để cảm nhận nhịp điệu của bài thể dục. Một cách học tốt là vừa đọc vừa thực hiện động tác nhẹ nhàng, hoặc quan sát bạn bè chạy và nhận xét lỗi thường gặp cùng cách sửa. Trong quá trình làm bài, học sinh nên phân bổ thời gian hợp lý, làm nhanh phần trắc nghiệm để dành thời gian cho phần đúng sai và tự luận, đồng thời kiểm tra lại bài trước khi nộp. Khi tập luyện thực tế, học sinh luôn cần khởi động kỹ, mang giày phù hợp, chọn mặt sân an toàn và dừng lại khi cơ thể có dấu hiệu đau bất thường.
Học tốt không phải là học thật nhiều trong một buổi, mà là ôn đều mỗi ngày, hiểu rõ từng khái niệm và luyện tập bằng chính những câu hỏi và bài tập quen thuộc.
FAQ
Đề thi giữa kì 1 GDTC 9 này có phải là đề kiểm tra chính thức của nhà trường không?
Không. Đây là đề ôn lý thuyết để học sinh tự kiểm tra kiến thức, kết quả quy đổi thành Đạt hoặc Chưa đạt và không thay thế cho bài kiểm tra chính thức của nhà trường.
Đề thi gồm những nội dung nào?
Đề thi tập trung vào kiến thức chung, chạy cự li ngắn và bài thể dục, với mười sáu câu trắc nghiệm, hai câu đúng sai và hai câu tự luận trong bốn mươi lăm phút.
Vì sao cần khởi động trước khi chạy cự li ngắn?
Khởi động giúp làm nóng cơ thể, tăng dần nhịp tim và hạn chế chấn thương, đặc biệt quan trọng trước khi chạy nhanh với cường độ cao.
Làm bài online trên ClassOn có được chấm tự động không?
Phần trắc nghiệm và đúng sai được chấm tự động và lưu điểm ngay sau khi nộp bài, còn phần tự luận cần giáo viên hoặc người hướng dẫn nhận xét theo hướng dẫn chấm trong bài viết.
Học sinh nên tập bài thể dục như thế nào cho an toàn?
Học sinh nên khởi động kỹ, mang giày phù hợp, chọn mặt sân an toàn, thở đều theo động tác và thả lỏng nhẹ nhàng sau khi tập, đồng thời dừng lại khi cơ thể đau bất thường.
Chúc các em ôn tập hiệu quả và làm bài thật tốt. Nếu thấy đề thi hữu ích, các em có thể chia sẻ cho bạn bè cùng lớp để cùng nhau ôn tập và tiến bộ.
